아침운동 썸네일형 리스트형 일요일 아침운동, 매력적인 성남탄천 조깅 일요일 아침운동, 매력적인 성남탄천 조깅 일요일 아침운동을 합니다.평일에는 회원님들의 퍼스널트레이닝으로 모자른 운동량을 주일에 채우는데...요즘처럼 조깅이 매력적으로 느껴지게하는 날씨는 없죠특히 곧 더워지고, 더위가 가시면 추워지고 그러면 좀처럼 나가기가 싫어지죠 아침운동 중에서 조깅을 추천하는데 더욱 매력적인것은 탄천을 뛰면 고기도 보고 사람도보고 아주 즐겁습니다. "운동루틴"4키로 조깅 => 턱걸이 120개 => 복부운동 => 런지 400개 =>4키로 조깅 차~암 쉽죠잉의외로 야외에서 루틴만 잘 만들면 조깅하기 쉽습니다. 같이 하지않으실래요?ㅎㅎㅎ 일요일 아침운동, 그중에서 매력적인 성남 탄천 조깅 강추 !!!! ▶재활관련 트레이닝후기 - 뇌성마비 편마비 개선 퍼스널트레이닝후기 - 뇌경색으로 편마비 .. 더보기 운동하기 좋은 시간 운동하기 좋은 시간 작은것을 하나 구입하더라도, 요즘은 가격비교싸이트가있고, 여행을 계획하더라도 가장 효과적이고 저렴한 항공사를 찾습니다. 마찬가지로 요즘은 운동하기좋은 여건이 갖추어져있지만, 그것을 활용할만한 좋은 시간대를 찾고 고르고있습니다. 과연 운동하기 좋은 시간대는 있는것을까요? 아니면 단순히 의지나 자신의 필요가 적어서 운동을 못하는 것일까요? 궁금하시죠? 송기영 퍼스널트레이너와 함께 풀어가보도록 하겠습니다. 목차 - 일일 주기 리듬 혹은 생체리듬 - 아침운동을 하면 정말 체지방 연소가 잘될까? - 점심운동을 하면 뭐가 좋을까? - 저녁운동을 하면 잠이잘오나? - 운동하기 좋은 시간 송기영 퍼스널트레이너의 결론 【일일 주기 리듬 / 생체리듬을 알아본다.】 하루중 매시간 매초 감정조절이나 심리조.. 더보기 이전 1 다음
