수분 썸네일형 리스트형 수분부족 탈수현상 수분부족 탈수현상 오늘이 물의 날을 기념하여 수분에대한 집중적인 탐구와 고찰을 하는날은 아니지만, 트레이닝을 해드리는 회장님 한분이 하도 수분섭취를 하지않으시다보니 전체적으로 운동을 하시더라도 크게 근육량도 늘지않고 파워도 생기지않아서 조사를 조금하다보니 이렇게 두편에 걸쳐서 글을 작성하게 됩니다^^ 여러분도 한번들어보세요~^^ 재미...까지는 없지만, 볼만 하실꺼에요 수분의 중요성 과 수분부족 물은 영양소의 하나로서 체중의 50%~60% 를 차지하는 인체에 있어 가장 중요한 물질입니다.사람은 체내의 지질과 단백질의 절반을 잃고도 생명을 유지할수있지만, 체내수분의 10%만 잃어도 생명을 유지할수없게됩니다. 평상시에 수분섭취가 미미한 회장님이나 바쁜회사원혹은 기타의 종사자들의 경우 갑작스럼운동으로 수분을 .. 더보기 수분의 기능 5가지 수분의기능 5가지 안녕하세요!!! 강남휘트니스 송기영 퍼스널트레이너입니다. 이제 점점 날씨가 따듯해지면서 물을 많이 먹게됩니다. 마시면서드는 생각은 대부분.... 잘 안마셔지는데 계속마셔야하나? 얼마나 마셔야하지? 화장실만 계속가계되는데 등등 많이 생겨나는 의문입니다. 아직도 수분에 의문이 든다면 당신은 아직도 건강에 대한 초심자입니다. 5가지로 정리해봤습니다. 수분의 기능 ㅎㅎ 이제는 이유를 갖고 마시세요^^ 체내 영양소의 공급과 노폐물제거에 관여한다. 체온조절을 한다.=> 최적 체온인 36.5도를 유지하기 위하여 하루 1kg의 수분이 증발된다. 체조직의 구성성분이 된다.=> 각 세포와 조직에서의 수분함량에는 차이가 있지만 지질은 20~25%, 골격에는 10 ~ 25%, 근육에는 75%로 가장많으며, .. 더보기 이전 1 다음
