런지연습 썸네일형 리스트형 다리라인만들기 런지자세 연습 다리라인만들기 런지자세 연습 안녕하세요!! 송기영 퍼스널트레이너입니다.오늘 준비한 포스팅은 "다리라인을만들기 운동 런지자세연습"입니다.흔히들 자주듣는 질문중에 정말로 유지하지만 다리라인을 만드는데 런지자세가 좋아요 스쿼트자세가 좋아요?라는 질문을 듣습니다. 저의 대답은 고추장이 맛있어요~ 된장이 맛있어요 같은 질문입니다. 서론이 길면 재미없으니 설명드릴께요 하체운동의 왕은 스쿼트라지만... 이런이야기 많이 들어보셨죠? 대부분의 트레이너도 이렇게 말할꺼같아요~한지는 닫힌사슬운동으로 두다리가 가장 어깨넓비정도로가장안정된 자세로 힘을 일부러 잘 주기위한 자세를 만들고 다리의 자극을 주려고하는자세입니다. 근비대가 많이 이루어지죠...근육을 많이 만들기위해서 다리운동을 한다면 스쿼트를 추천하고 싶습니다. 하지만,.. 더보기 이전 1 다음
