다리살빼는최고운동 썸네일형 리스트형 다리살빼는 최고운동 6가지 꼭해보자!! 다리살빼는 최고운동 6가지 벌써 제목부터가 매력적이지않은가...방법을 알기보다 원리에 접근했으면하는마음이 포스팅의목적입니다. 아리송한말을 늘어놔서 해깔리게하려는 마음은 없습니다.대부분 제가 지금 작성하는 글을보시는분들은 다리가 붓거나, 운동량이 부족한경우가 많을것으로 보여집니다. "스트레칭 => 근력운동" 모든관절은 ROM이 존재합니다. ROM은 각 관절이 움직이는 범위를 나타냅니다. 하지만오랜시간 앉아있거나 한자세로 유지가되면 ROM이 저절로 줄어든다.그렇기에 순서상 스트레칭을 하길바랄뿐입니다. "5 + 1 = 6" 이제시작하려는 포스팅은 5가지의 스트레칭동작및 간단한 운동과 1개의 집중운동을 소개하려고 합니다. ↑↑↑↑(다리살빼는 최고운동 첫번째) 1. 내전근스트레칭입니다.2. 내전근은 제2의 햄스트.. 더보기 이전 1 다음
