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안녕하세요. 라온퍼스널트레이닝 송기영트레이너입니다. 균형잃지않고 건강잘지키고 계시죠?
운동을 못한다고 생각하고, 할수없는 이유를 만들자면 정말 100가지도 넘게 만들수있을 것이라고 생각이 듭니다.
하지만 반대로 해야하는 이유를 찾자면 글쎄..요...
회원님들중에는 기업체오너와 자영업으로 바쁘신분들도 있고, 여행을 즐기시면서 운동에 관심이 많은 분들도많습니다.
그때마다 한입으로 "호텔이나 숙소에서 할수있는 운동 뭐 없어?"라고 물어보시는 경우가 너무 많아서 아이에 동영상으로 준비해봤습니다.
- 운동의 특징
- 실내의 작은 공간에서 운동이가능합니다.
- 여행자의 경우 가방을 심하게 매고, 비지니스맨이나, 기업체 오너의 경우 업무를 많이보기때문에 그와 관련된 회복운동1가지 포함했습니다.
- 손쉽게 가능합니다.
- 운동에대한 비중 :: 체력수준 유지정도
- 운동시주의사항
- 견관절의 상해가있으신분은 튜빙밴드의 강도를 낮추어서 사용해주세요
- 반복횟수는 12~15번을 권장합니다.
- 미끄럽지않은 바닥에서 해주세요~
- 실내운동할때의 준비물
- 간편한 실내화를 착용해주세요
- 물은 필수입니다.
▶관련링크
- 회기 다이어트 퍼스널트레이닝 후기 16키로 감량과 근력증가
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