강남 다이어트 PT 송기영퍼스널트레이너

강남 다이어트 PT 송기영퍼스널트레이너

안녕하세요!!! 송기영트레이너입니다.

다이어트를하는데 여러가지 방법이있죠? 간헐적단식도 있고, 보디빌딩식의 다이어트도있고, 말할수없을정도로 많을꺼에요` 

아마 여성분들이 현장에서 일하는저보다 정보의 다양성은 더많을지도 몰라요~ 오늘이야기 하고자하는것은 제목은 강남 다이어트 PT지만그보다 여러분이 잘 모르시는 현장에서의 재미있는 내용들을 소개해드리고자 자료를 준비했어요~

꼼꼼함으로 찾아낸 부정맥증상

최00회원님은 저와인연을 맺은지 벌써 몇년은 되어가요~ 비록 일년을 꾸준히하지는않지만 자신의 단점을 하나하나 보완하고 운동의 맛을 조금씩 

느껴가신다는점에서는 저에게 큰 기쁨을 주고계십니다. 특히나 처음 강남에서 다이어트를하기위해서 PT 상담을 받으실때...

땀이 잘나지않고 어느정도 숨이차고 힘들다고 생각이 되지도않는데 경미한 쇼크를 자주 겪는다는 내용을 상담중에 이야기 해주셨어요~

그래서 지구력테스트 "하버드스텝 테스트"으로 안정시 심박수를 체크하고 1분30초단위로 심박수를 체크해서 심장의 정상적인 반응과

후에 들어갈 지구력 운동을할때의 목표심박수를 정하려고 수행을 해봤는데 비정상적으로 심박수의 변동과 그에맞지않는 신체반응이 나타나서

부정맥을 찾을수있었습니다. 그래서 나중에야 어머님이부정맥증상이 있어 약을 복용하신다고 하더라구요~ 만약에 몰랐던 상태에서 고강도의 

유산소운동을 했더라면 아직도 아찔합니다.

	내   용
성함	최00님
나이	28세
퍼스널트레이닝 기간	1개월 진행
목적	다이어트, 체력증가, 체형교정
가족력	아버님 :: 당뇨 , 어머님::부정맥
상해부위	발목과 무릅의 불안정성
퍼스널트레이닝 상담절차	off~ line 상담 => 심박부및 혈당검사 =>프러그램 =>수업진행
성인병기전	- 하버드테스트      1차 60hb->2차 160hb-> 3차 186hb - 혈당수치 :: 100
트레이닝 가이드라인	가족력중에서 부정맥증상이 있었습니다. 지구력테스트에서 자신도 몰랐던 사항을 발견했습니다. 심박수가 비정상적으로 올라가고 한계치를 넘으면 심한 어지러움증가 경미한 쇼크가 왔습니다. 그래서 운동강도조절을 65~70%정도유지하면서 하고있습니다. 오른쪽 이상근이 짧아 ITband의 경미한 마찰이있습니다. 장시간의 런닝으로는 염증이 생길염려가있어서 정리중입니다.

무릅이 아픈이유는 이상근의 문제

<<오른쪽 중둔근 이상근의 경미한 단축으로 짐볼브릿지자세에서 틀어지는형상이 발생>>

<<1차 스트레칭후에 조금씩 제자리르 찾아가고있음>>

강남에서 PT를 하다보면 대부분의 회원님들이 좌식생활에 특화된 체형을 갖고계시고 특히나 다리를 꼬거나 불안정한 자세로 장시간 업무를 보셔서

체형적인 특징이 잘나타납니다. 그래서 그것을 교정하기위해서 짐볼에서 체크하고 스트레칭을 해봤습니다. 짧아진근육을 잘늘려주었더니

지금은 걷고 뛰는데 크게문제없이 잘진행하고있습니다. 

좋은환경이몸을 만들어주는것이 아닙니다.

혹시 런닝머신의 가격이 100만원에서 2000천만원까지 가격의 변동이있다는것을 아시나요? 그리고 같은 벤치프레스기구라도 그와마찬가지로

가격이 천자만별이빈다. 그렇지만, 몸을사용하는 운동이나 다이어트를 하는것이 좋은기구를 다루는것보다 좋은점은 바로 자신의 몸을 더 많이 

알수있게된다는 점이아닐까생각합니다. 아무래도 후자는 좋은기구를 잘다루는 사람이지 스스로의 몸을 잘 아는사람은 아닐것입니다.

몸의변화 주단위로 관찰합니다.

지금 송기영트레이너와 강남다이어트PT를 받고계시는 최00회원님은 자신의 단점을 잘 찾아서 하나하나 극복하고 주단위로 몸무게와 근육량을 체크하며운동중입니다. 현재의 추세로는 주당 1키로의 체지방 감량과 500정도의 근매스 증가를 이뤄나가고있습니다 5월에는 가족여행 9월에는 오빠의 결혼식이있어서 도곡동에서 출근해서 아침마다 불테우고있습니다. 

나를 세상에서 가장많이 잘 아는사람이 나 자신일것같지만, 사실우리는 아프면 병원에가고, 모르면 학원에갑니다. 하지만 다이어트에 너무 몰두하다못해자신의 체형적인 결점이나 태생부터 타고난 결점에 대하여 잘 생각하지 못하고, 힘들다고 그것이 무조건 다이어트를 잘하고 있다고 생각을 하시는경우를 이번에 강남에서 다이어트 PT를 하면서 많이 느끼고,,,, 매일 트레이닝을 하면서 알아가고 있습니다. 여러분도 조금더 멋진삶을 위해서 운동을 택해보세요~ 아마 세상에 없는 큰즐거움을 얻으실수있을꺼에요`