체지방검사, 정말 정확할까?

체지방검사, 정말 정확할까?

안녕하세요!!! 송기영 퍼스널트레이너입니다. 

지금은 많이 보지않지만, 강호동의 1박2일 프로그램에서 복불복 게임이 생각이납니다.

반투명 컵에 색이 비슷한 까나리 액젖과 시원한 아메리카노 커피를 담아놓고 육안으로만 판단해서 그자리에서 먹고 야외취침을 할것인지 아니면 실내취침을 할것인지 구별하는 방법의 게임이었습니다. 육안으로는 구분이 잘 가지않고 단순히 추측이나 생각으로 선택을 하고 잠자리를 정했었지요...

체지방검사... 체지방검사도 해야하는 이유가 그렇습니다. 육안으로는 우리신체의 체지방의 양과 근육양을 알수없기때문이죠...

허나 헬스장에 없었으면 안될뻔했던 그 체지방검사 , 정말 정확한 것일까요?

목차       - 체지방검사의 원리와 방법      - 여러가지 신체측정방법소개      - 송기영 퍼스널트레이너 한줄노트 (체지방검사를 이용한 건강챙겨가기)

【체지방검사 원리와 방법】

체지방과 근육을 모두 측정할 수 있는 체성분 분석기는 측정자의 몸에 미세한 전류를 흘려보내서 반응값을 측정하는 원리를 취합니다. 신기하죠?^^

사람의 몸은 크게 지방과 근육으로 구분되서근육은 대체로 수분으로 구성되어 있어 전류가 잘 흐르고 지바은 전류가 잘 흐르지 않는 것을 원리로 합니다.

체성분검사기는 대체로 정확하지만 몸을 원통으로 가정하고있어 사람마다 다른 몸의 굴곡도를 완전히 재현하지는 못하지만, 시대가 많이 발전해서 그 정확도가 많이 높아져가고있습니다. 그렇지만 아직도 연령이 증가될수록 신체의 밀도가 변화해 실체와 차이가 있을수있습니다. 

그렇지만 다음과같은 점은 일정하게 유지하시는 편이 좋습니다. 

측정하기전에 과도한 운동, 식사음주 등은 객관적인 평가를 방해할수있습니다. 

【여러가지 신체측정방법소개】

- 체형교정과 신체의 굴곡정도와 사이즈 측정에 적합한 "3D whole body scan" (클릭하면 페이지 이동이 됩니다.)

- 수기요법을 사용하여 가장 적은 오차범위를 유지하는 "피부두겹법" 

     - 피부두겹법의 정의 (페이지 이동하려면 클릭하세요)

     - 남성 피부두겹법 체지방검사 (페이지 이동하려면 클릭하세요)

     - 여성 피부두겹법 체지방검사 (페이지 이동하려면 클릭하세요)

【송기영 퍼스널트레이너 체지방검사 한줄노트】

체중의 변화보다 신체구성상의 상태 변화에 더 관심을 갖는것이  중요하며 체성분분석기가 한계가 있지만 아주 좋은 장비입니다.