다리라인예뻐지는 짐볼운동 강남PT

다리라인예뻐지는 짐볼운동 강남PT

3월임에도 벚꽃이 피고 벌써 지려는날, 갑자기 추워져 겨울옷을 꺼내입는날 그말이 요즘 날씨를 대표하는 

말인것같아요~곧 예쁘게 옷도입고해야하는데 날씨가 참!!! 언제부터 운동을해야할찌 고민되시죠. 

결론은 미리미리 언제좋아질지모르니 해둬야겠어요~

오늘은 다리라인을 잘살려 옷을 매끈하게 입고 관절의 안정성도 높여주는 다리라인예뻐지는 

짐볼운동을 소개해보겠습니다.

남들 예뻐진 다리라인으로 멋진옷입을때 그때서야 후회하지마시고 미리미리 아시죠??

다리라인이 예뻐지려면 안과밖을 모두 단련해줘야합니다. 

<<짐볼운동 준비물 :: 짐볼,요가매트, 가벼운신발, 마시는물>>

오늘 소개해드리는운동은 3박자를 갖추고있습니다. 

1. 다리라인예뻐지는 운동

2. 짐볼을 이용한 무릅과 발목의 안정성운동

3. 유산소성 다이어트 짐볼운동

짐볼을 이용한 다리라인예뻐지는 운동 따라해보기

이름을 에어로빅운동 짐볼운동으로 지어봤습니다^^ 정말 창의적이지 않습니다~ㅎㅎㅎ저도알아요~

딱히 생각나는게 없어서요~ 강남PT하는곳으로 놀러오세요^^

짐볼을 몸의 중심에 두시구요~ 오른다리는고정 왼다리는 뒤쪽 대각선방향으로 쭈~~~욱 밀어주세요~

그러면 보이세요 제가 투명 싸인팬으로 허벅지안쪽에 늘어나는 근육을 표시해놨어요~

안쪽의 다리라인이 예뻐지겠죠?

이번에는 다른시각에서보면 엉덩이쪽이 볼륨이 짱짱하게 생기죠?ㅎㅎㅎㅎ

강남PT하며 유행시킬랍니다~ 이레도 않하실랍니까? 

그렇게 1분실시해주세요~ 그리고 20초 휴식하시고 그렇게 4Round를 반복해주세요~

주의 :: 무릅관절이 좋지못하거나, BMI수치가 30이상인분들은 삼가해주세요~ (그런분들은 라인이 문제가 아닙니다.)

못보신분들을 위해서 짐볼운동 다시시작!!!이번에는 잘보세요`

영차영차 짐볼을 놓고 좌우로 이동하며 허벅지안쪽과 바깥쪽을 주기적으로 단련해주시고, 동시에 다이나믹한동작으로

 유산소운동효과도 덤으로!!!!

엉덩이는 볼록 다리는 매끈~ㅎㅎㅎㅎ 다만 짐볼운동할때 짐볼의 불안정성때문에 쉽게 넘어질수있으니 조심하세요~ㅎㅎ

이제부터는 강남PT 송기영과 동영상으로 보시죠 짐볼을 이용한 다리라인예뻐지는 운동 

근비대를 해야만 건강한건아니죠? 그렇다고 스키니가 곧 건강한것도 아닙니다. 강남PT하면서 회원님들에게 권유해드리기는 일주일 꼭 한번은 1시간이상의 고강도 유산소운동 , 다른한번은 짐볼운동을 추천합니다. 그래야만 몸의 밸런스와 조정력 평형력이 좋아니까요~ 여러분도 강남PT 송기영과 함께 즐거운 짐볼운동에 빠져보시죠~ (진짜로 다리라인 예뻐집니다.)