비타민D 효능과 결핍 송기영퍼스널트레이너
안녕하세요!!!
프리렌서 퍼스널트레이너 송기영 퍼스널트레이너입니다.
오늘은 겨울철에 반드시 필요한 영양성분중에서 비타민D에 대하여 이야기 해보려고해요!!!
목차 - 비타민D의 효능 - 비타민D 부족으로인한 질병 - 비타민D 필요한 대상 |
겨울철 나쁜 배드싸이클에대하여 알아보면, 겨울철에 햇빛의 보지않고 오랜시간 실내활동을 많이 합니다. 광합성을 하지않고 비타민D부족현상에 몸은 시달리게됩니다. 나타나는 증상으로는 우울함을 호소하고 스트레스 지수가 높아집니다. 당분섭취를 늘려서 스트레스를 해소합니다. 사용되지않는 잉여칼로리가 많아져 체중을 늘리고 맙니다. 우울증을 다시 호소합니다.
【비타민D의 효능】
모든 암환자가 비타민D의 부족현상에 시달린다고 합니다. 다음과 같은 비타민 D의 효능에대하여 알아보겠습니다. 비타민D는 다이어트와 칼슘흡수에도 기여를 하기때문에 겨울철에 정말 많이 필요합니다.
【비타민D의 결핍으로 나타나는 증상이나 질병 송기영 퍼스널트레이너】
특히 비타민 D의경우 여성에게정말 많이 필요한데요 관절염, 골다공증, 간암, 고압, 심근경색, 뇌졸중, 당뇨병, 발기부전, 신장질환과 같은 다양한 질병이 발생게되고 여성에게만 발생하는 유방암이라든지 자궁암은 정말 최악의 시나리오라고 말할수있습니다.
【비타민D가 필요한 대상】
다음과같이 비타민D의 경우 남자보다는 여성에게 여성분중에서도 어린아이와 노약자에게 필요합니다.
【퍼스널트레이너 송기영 생각!!!】
정작 정말 필요한 계층이나 사람들은 여성분이나 어린아이 들인데 환경적인 파괴가 심각하게일어나서 모두 태양의 광선을 차단하기위해서 썬크림을 바릅니다. 그렇게되면 특정 영양분에대하여 결핍이 일어나고 그것을 보충하기위해서는 보조제를 먹어야만 채워집니다. 그렇습니다. 이것또한 우리가 환경을 파괴한 한결과겠지요? 혼자힘으로 환경이 개선될수없다면 우리는 보조제라도 섭취해서 개선을 해야겠습니다^^
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